{"title":"Recetas Keto","description":"\u003cp\u003eRecetarios keto en PDF pensados para cocinar de verdad: con ingredientes que conseguís en cualquier supermercado, macros calculados receta por receta y menús semanales listos para seguir. Descarga inmediata y acceso de por vida.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQué vas a encontrar acá\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa mayoría de la gente no abandona la dieta cetogénica por falta de información, sino por falta de decisiones tomadas de antemano: llega el miércoles a las nueve de la noche, no sabe qué cocinar y come lo primero que aparece. Los materiales de esta sección atacan justamente ese momento, con recetas cortas, listas de compras y planificación semanal.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes sobre recetas keto\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué es una receta keto?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs una preparación muy baja en carbohidratos (habitualmente por debajo de 10 g netos por porción), moderada en proteína y con la grasa como fuente principal de energía. El objetivo es sostener el estado de cetosis, en el que el cuerpo usa grasa en lugar de glucosa como combustible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Se pueden hacer recetas keto con productos de supermercado argentino?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSí. Huevos, carne, pollo, pescado, quesos, crema, palta, aceite de oliva, verduras de hoja, zucchini, coliflor y frutos secos cubren la enorme mayoría del recetario keto. No hacen falta harinas importadas ni suplementos caros.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Cuántos carbohidratos por día admite la dieta keto?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl rango más usado va de 20 a 50 g de carbohidratos netos diarios. Cuanto más bajo, más rápido suele entrarse en cetosis, aunque la tolerancia varía entre personas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿En qué formato se entregan los recetarios?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn PDF, para leer en celular, tablet, computadora o imprimir. El enlace de descarga llega por correo apenas se acredita la compra.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEl contenido de estos materiales tiene fines informativos y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud o de la nutrición.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"recetario-keto-sin-vueltas","title":"Keto Sin Vueltas — Recetario Completo + 5 Bonus | 59 Recetas Fáciles con Ingredientes de Supermercado","description":"\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEl problema no es la dieta. Es el miércoles a las nueve de la noche.\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEmpezaste keto un lunes. Con toda la información, con la lista de alimentos permitidos, con las mejores intenciones.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEl miércoles a las nueve de la noche llegás a tu casa cansado, abrís la heladera y encontrás lo mismo de siempre: pechuga de pollo cruda y una bolsa de lechuga. No sabés qué hacer con eso. No tenés ganas de averiguarlo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eY ahí no se pierde una cena. Se pierde la dieta entera.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eY el problema se agranda solo\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePorque después del miércoles viene el domingo a las diez de la noche, cuando querés algo dulce y no hay nada. Viene el cumpleaños del sábado con la mesa llena de empanadas. Viene el día 4, con dolor de cabeza y cansancio, y nadie te explicó que eso se arregla con \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003emedia cucharadita de sal en un vaso de agua\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCada uno de esos momentos te encuentra sin plan. Y cuando el \"empiezo el lunes\" se repite tres veces, deja de ser un plan y pasa a ser una relación fea con la comida: culpa, arrancar de cero, volver a fracasar.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEl 90% de la gente no abandona keto por falta de voluntad. Abandona porque \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eno sabe qué cocinar\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eKeto Sin Vueltas resuelve exactamente eso\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eNo es otra guía teórica sobre cetosis. Es un recetario de cocina real, escrito para alguien que llega cansado y necesita comer en treinta minutos.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLo que te llevás hoy:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e📕 \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eKeto Sin Vueltas — el recetario completo (66 páginas)\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 44 recetas con \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eingredientes de supermercado común\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, paso a paso numerado, tiempo real de cocina y \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003emacros por porción\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e (calorías, grasa, proteína y carbohidratos netos). Nada de harinas raras ni productos importados.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🎁 \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eBonus 1 — Plan de 28 Días Keto\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Cuatro semanas de menús ya decididos: desayuno, almuerzo y cena, día por día, con la lista de compras de cada semana. Dejás de decidir 25 veces por semana qué comer.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🎁 \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eBonus 2 — Guía de Supermercado Keto\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Góndola por góndola, qué comprar y qué dejar. Cómo leer una etiqueta en 10 segundos, los 12 nombres con los que se disfraza el azúcar, y la \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003elista imprimible\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e para pegar en la heladera.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🎁 \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eBonus 3 — Postres Keto en 10 Minutos\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 15 postres sin azúcar ni harina. Los cinco primeros se hacen en \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003emenos de 3 minutos\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e — porque el antojo de las diez de la noche no espera.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🎁 \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eBonus 4 — Keto Afuera de Casa\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Qué pedir en la parrilla, en el italiano, en el japonés y en el delivery. Cómo pasar un cumpleaños sin salirte. Qué alcohol entra y cuál no, con los gramos de cada uno.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🎁 \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eBonus 5 — Ayuno Intermitente + Keto\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Cómo combinar las dos cosas sin sufrir la primera semana, con la progresión de 12\/12 a 16\/8 en cuatro semanas — y la lista honesta de \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003een qué casos NO conviene hacerlo\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTres cosas concretas que vas a tener mañana\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e✅ \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eVas a saber exactamente qué cenar esta noche\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e — 12 platos principales de una sola sartén, la mayoría de 30 minutos o menos, con el paso a paso tan explicado que no hay forma de arruinarlo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e✅ \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eVas a resolver 12 desayunos con 35 minutos de cocina un domingo\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e — la receta de muffins de huevo rinde 12 unidades, dura 5 días en la heladera y se calienta en 40 segundos.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e✅ \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eVas a dejar de extrañar el pan, el arroz y la papa\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e — 8 recetas de reemplazos que sí funcionan: pan de 90 segundos, arroz de coliflor suelto, puré cremoso, tortillas flexibles y masa de pizza crocante.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"CanelaLab","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59762539495710,"sku":null,"price":9990.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1086\/7045\/1998\/files\/portada_promocional.png?v=1786502886"}],"url":"https:\/\/canelalab.com.ar\/collections\/recetas-keto.oembed","provider":"CanelaLab","version":"1.0","type":"link"}